不寐患者一到夜晚就害怕，担心漫漫长夜如何打发。上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡；或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力。　　长期不寐会出现多脏器功能紊乱，免疫功能 【阅读全文】

　　中医专家指出睡眠质量差，可以艾灸涌泉百会穴，具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。中医专家还指出失眠要 【阅读全文】