患者会因为一些很小的动静就会苏醒过来。然后大脑就会变得非常清醒，没有了任何的困意。1 3睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。【阅读全文】

大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。【阅读全文】

失眠大部分都是人们觉得睡眠不足引起的，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。从而就会有很多人有失眠表现，失眠诊断标准有了对失眠的主观与客观的评定的方法，失眠是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，从而使不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要【阅读全文】

只有在准备睡觉时，才躺下，其他时间不要随便躺下。这样养成习惯之后，每当躺在床上时，心理面想的都是睡觉，而不是看小说、聊天等事情。【阅读全文】

钙和镁的食物：牛奶、核桃，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 【阅读全文】

失眠的症状表现主要有睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。 【阅读全文】

失眠症在我们的生活中还是比较常见的，很多的时候，我们一定要尽早的进行诊断与治疗，这样才能避免疾病带给大家的很多危害。【阅读全文】

夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况：突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠； 【阅读全文】