日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，如精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。　　中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、 【阅读全文】

　　蜂蜜枣仁治失眠多梦法　　将１５克炒后研成细末的枣仁掺入３０克蜂蜜中，每日分２次加水服用，可治失眠、多梦。　　丹参酒精治失眠法　　将２１０克丹参浸于７?０００毫升３０％的食用酒精或低度白酒内一昼 【阅读全文】

　　暗示催眠法　　①把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就 安然入睡。　　②以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意 【阅读全文】

　　快步催眠法　　临睡前快步行走１５分钟，可帮助睡眠，其效果不亚于镇静药。　　浸脚催眠法　　睡前用温水浸脚半小时(保持水温)，可使血液下行，对大脑形成良好的刺激，能够促进入睡 ，还可消除疲劳。　　姜 【阅读全文】

　　酸枣仁柏子仁催眠法　　将３０克酸枣仁、２０克柏子仁加适量冷水煎煮３０分钟，再加米煮成甘香适口的二仁粥， 具有养心安神的功能，可分２次服用，常服可消除失眠。　　水果催眠法　　把切开的橙子、桔子、 【阅读全文】

　　1 心脾两虚型 不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。　　2 阴虚火旺型 心烦，失眠，入睡困 【阅读全文】

　　失眠是常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，中医对失眠有非常深入的研究，最简单方便的方法是失眠轻珍丸的使用，健康恢复。近年来中 【阅读全文】

　　大枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食　　银耳有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。　　灵芝灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋 【阅读全文】