采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。【阅读全文】

最重要的是每天保持七个半小时的睡眠。越接近七个半小时，你就越能减肥。当然，这并不意味着你睡得越多，你减肥的越多。【阅读全文】

经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。 【阅读全文】

一般来说，外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者，因各种病变引发的继发性肥胖并不适合，如果是继发性肥胖，首先要先找到病因，只有去除病因后，才能从根本上实现减肥。【阅读全文】

除了分配好三餐的热量摄入，想吃大餐不想胖，你还可以按照下面的方法来吃【阅读全文】

尽管新陈代谢的变化不大，但是经期前后的激素水平变化还是很剧烈的。【阅读全文】

在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。 【阅读全文】

天气冷的时候运动是必须的。为什么这么说呢，因为寒冷就会让血液循环恶化，也会降低新陈代谢的速度，严重影响身材变化和身体的健康。所以越是寒冷的季节越要有意识的让身体动起来。【阅读全文】